Zajęcia trwają 45 minut i odbywają się w małym basenie z ciepłą wodą. Pierwszych kroków pływackich maluszki uczą się z rodzicami. W zajęciach z oswajania z wodą biorą udział dzieci w wieku od ok. 2-4 lat, w zależności od stopnia samodzielności dziecka. Zajęcia powinny być dla maluchów przede wszystkim dobrą zabawą. Przy okazji zapoznają się one z elementami pływackimi tj. leżeniem na wodzie, zanurzaniem twarzy, wydechem do wody, ruchami lokomocyjnymi, nurkowaniem czy skokami. Dodatkowo dzieci przebywają w grupie rówieśników i kontakt z nimi dobrze wpływa na ich rozwój psychiczny. Wzmacniają się również więzy rodzinne, a także dzieci przyzwyczajają się do aktywnego wypoczynku, który korzystnie wpływa na rozwój układu krążenia i wzmocnienie odporności.
Dzieci już po kilku pierwszych zajęciach przypominają sobie dziewięciomiesięczny pobyt w wodach płodowych swoich mam, z pełną ufnością i ciekawością wykonują wszystkie polecenia opiekunów. Zabawie towarzyszą roześmiane buzie dzieci pluskających się z rozkoszą w wodzie i równie szczęśliwe twarze rodziców beztrosko bawiących się ze swymi pociechami.
Pływanie oprócz niezaprzeczalnych walorów rekreacyjnych ma szczególne znaczenie w profilaktyce wad postawy dzieci. Wzmacnia ono gorset mięśniowy kręgosłupa, rozciąga przykurczone mięśnie, powiększa pojemność oddechową płuc. Ćwiczenia mają przede wszystkim na celu oswojenie dzieci z wodą i przyzwyczajenie do tego, na co są w niej narażone - niekontrolowanego zanurkowania, szczypiących oczu czy napicia się wody podczas płynięcia.
W pierwszych latach życia dzieci poznają otaczającą je rzeczywistość wielozmysłowo. Im bogatsze doznania zapewnimy naszym pociechom, tym lepiej będą się one rozwijać. Zajęcia oswajania dziecka z wodą mają wpływ zarówno na jego rozwój intelektualny, poprzez poznawanie nowego elementu rzeczywistości, jak i na rozwój emocjonalny poprzez bliskość z rodzicem.