Nauka pływania
Czepek, klapki, okularki, strój lub kąpielówki...
to wszystko czego potrzebujesz Ty lub Twoje dziecko
aby nauczyć się z nami pływania!
Opis zajęć
Zajęcia dbywają się w małym basenie z ciepłą wodą i przeznaczone są dla dzieci w wieku od 5 lat oraz dla dorosłych. Podstawowym celem zajęć jest wstępna adaptacja do środowiska wodnego oraz opanowanie podstawowych umiejętności ruchowych, wchodzących w skład "Testu 6 ćwiczeń" w postaci toru przeszkód.
Pływanie podstawowe polega na tym, że uczący oswaja się z wodą, utrzymuje się na powierzchni wody oraz porusza się w różnych kierunkach. Warunkiem ekonomicznego i sprawnego pływania jest właściwe ułożenie ciała na powierzchni wody. Aby się przemieszczać należy wykorzystać ruchy kończyn górnych oraz dolnych, poślizgi w pozycji na piersiach lub na grzbiecie czego można się nauczyć dzięki licznym zabawom i grom, z wykorzystaniem sprzętu, przyborów i zabawek.
Nauka pływania podstawowego powinna poprzedzać naukę pływania jakimkolwiek stylem pływackim!
Kolejnym etapem jest nauczanie sportowych technik pływania:
- Kraul na grzbiecie
- Kraul na piersiach
- Delfin
- Żabka
Korzyści
Opanowanie podstawowych umiejętności pływackich najlepiej zdobywa pod kierunkiem instruktora lub trenera.
Pływanie zaliczne jest do najzdrowszych i najbardziej wszechstronnych ćwiczeń fizycznych. Systematyczne uprawianie poprawia stan zdrowia, zabezpiecza przed nieszczęśliwymi wypakami w wodzie, uodparnia organizm, wzmacnia mięśnie i stawy. Ponadto doskonali układ krążenia i oddychania oraz kształtuje prawidłową postawę ciała. Oprócz doskonalenia cech motorycznych, wpływa także na kształtowanie cech psychicznych: odwaga, siła woli, zdyscyplinowanie oraz systematyczność i poczucie obowiązku.
Umiejętność pływania umożliwia również uprawianie wszelkiego rodzaju zabaw, gier oraz sportów rekreacyjnych na wodach otwartych: żeglarstwo, surfing, kajakarstwo, nurkowanie itp.
