Fitness
Niesamowita przygoda, świetna muzyka, kameralna atmosfera, nowoczesne formy ruchowe, profesjonalny sprzęt, uśmiechnięci i życzliwi instruktorzy...
Właściwie, sprawdź to na najbliższych zajęciach w naszym klubie
Cardio
Fitness - formy dynamiczne
Fitness - formy wzmacniające
Fitness - formy relaksacyjne/ wzmacniające
Opis zajęć
LATINO/ PŁASKI BRZUCH - zajęcia łączące w sobie z jednej strony aerobik, z drugiej strony różne formy tańca (np. latino, jazz). W zależności od grupy choreografia jest mniej, bądź bardziej rozbudowana. W trakcie tych zajęć, ze względu na ich intensywność, spalamy tkankę tłuszczową i pracujemy nad swoja kondycją. W części głównej zajęć ćwiczenia angażujące wszystkie grupy mięśni brzucha. Zajęcia dla wszystkich lubiących ruch przy dobrej muzyce.
STEP – zajęcia z wykorzystaniem platformy do ćwiczeń - stepu, świetnie kształtują mięśnie nóg i pośladków. Nauka ciekawej choreografii, poprawiająca koordynację ruchową oraz pamięć i koncentrację. Zajęcia dla wszystkich w zależności od stopnia zaawansowania.
MIX AEROBIK
BASIC STEP/ PŁASKI BRZUCH - jako rozgrzewka nauka podstawowych kroków, techniki, przygotowująca do uczestnictwa w bardziej zaawansowanych zajęciach STEP. W części głównej zajęć
ćwiczenia angażujące wszystkie grupy mięśni brzucha. Zajęcia dla wszystkich.
SHAPE – zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych o bardzo prostej formie, wzmacnianie wszystkich partii mięśniowych, doskonale kształtujące sylwetkę oraz poprawiające wytrzymałość. Zajęcia dla wszystkich.
ABT (Abdominal, Buttocks, Thighs – brzuch, pośladki, uda) - zestaw ćwiczeń wyszczuplających i wzmacniających polegających na dużej ilości powtórzeń ze szczególnym uwzględnieniem mięśni: brzucha, pośladków oraz ud. Zajęcia dla wszystkich.
FORMY RELAKSACYJNE/ WZMACNIAJĄCE
JOGA rozwija człowieka zarówno w sensie fizycznym, psychicznym, jak i duchowym. Pozwala integrować myślenie, emocje i działanie. Prowadzi do osiągnięcia równowagi i harmonii, zatem jest doskonałą metodą pracy, nie tylko ciałem. Buduje piękną sylwetkę, poprawia stan zdrowia, działa również kojąco na nerwy, wycisza umysł. Systematyczne ćwiczenia mają działanie profilaktyczne na większość chorób. Dodają energii i siły działaniom dnia codziennego. Zajęcia dla wszystkich.
FIT BALL to ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające wszystkie partie mięśniowe, doskonale wpływają na poprawę koordynacji ruchowej a w szczególności równowagę ciała. Polecane są dla wszystkich, głównie dla osób z problemami kręgosłupa! Stanowią doskonałą zabawę z dużymi i małymi piłkami. Zapraszamy!
Profesjonalna bieżnia znakomitej amerykańskiej firmy
Life Fitness 9700 HRT Next Generation
Parametry techniczne:- predkość 0-20 km/h
- wznios od -5 do 15 %
- pełna amortyzacja Flex Deck
- silnik 6.0 KM DC Heavy Duty
- długość 210 cm
- szerokość 89 cm
- pomiar tętna kompatybilny z systemem POLAR ręcznie bądź z pasa transmisyjnego
- wiele programów treningowych (Fat burn, Cardio, Hill, Random, Manual, FIT Test, Quick Start, Feature, Praca z trenerem)
Bieżnia wyposażona jest w czujniki tętna POLAR, monitorujące pracę serca. Posiadaj kilka programów treningowych dla użytkowników o różnym stopniu zaawansowania. Dzięki opcji treningu "celowego" można dostosować osobisty trening w zależności do własnej wydolności fizycznej.
Wyposażona w opatentowany przez Life Fitness system Flex Deck - system amortyzacji gwarantujący najwyższą wytrzymałość sprzętu oraz komfort treningu, minimalizujący obciążenie stawów kolanowych co znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji.
Profesjonalne urządzenie eliptyczne znakomitej amerykańskiej firmy
Life Fitness 9500 HRr Next Generation Rear Drive Xscreen
Parametry techniczne:- bieg wsteczny
- jednoczesna praca rąk i nóg
- kilka stopni trudności
- pomiar tętna kompatybilny z systemem POLAR
- kilka programów treningowych (Fat burn, Cardio, Hill, Random, Manual, FIT Test, Quick Start, Feature)
Eliptyczne, miękkie i posuwiste ruchy, nie powodują nadwerężenia pleców, bioder oraz stawów kolanowych.
Crosstrainer pozwala wytrenować wszystkie partie mięśni. Trening jest całkowicie bezpieczny a zarazem intensywny. Zapewnia on pozytywne wrażenia z treningu bez efektu przetrenowania oraz nadwyrężenia mięśni.
Profesjonalne rowery treningowe pionowe
Life Fitness 9500 HR new style Xscreen
Parametry techniczne:- pomiar tętna systemem Polar
- ergonomiczne kształty, wygodna pozycja
- klika programów treningowych (Fat burn, Cardio, Hill, Random, Manual, FIT Test, Quick Start, Feature)
Rowery są wyposażony w dużą konsolę elektroniczną. Unikatowa konstrukcja tego roweru pozwala na przeprowadzenie długiego i efektywnego treningu.
Rower jest bardzo łatwy w obsłudze. Zapewnia komfort ćwiczeń, a jego struktura i ułożenie zapewnia poprawność biomechaniczną przy wykonywaniu ćwiczeń.
Konstrukcja roweru jest stabilna.
Profesjonalny przyrząd do treningu rozciągającego, stretchingu
Precor c210i stretchtrainer
